
Como lidar com o estigma de pessoas que procuram psicoterapia
29 de abril de 2023Buscar ajuda psicológica é um ato de coragem e auto-cuidado, mas infelizmente, ainda existe um estigma associado à busca por ajuda psicológica. Muitas pessoas acreditam que buscar ajuda significa ser fraco ou incapaz de lidar com os próprios problemas. Esse estigma pode impedir que muitas pessoas recebam a ajuda de que precisam, o que pode piorar a saúde mental a longo prazo. Neste artigo, vamos explorar como lidar com o estigma associado a buscar ajuda psicológica.
- Compreenda que buscar ajuda psicológica é um sinal de força, não de fraqueza.
Buscar ajuda psicológica é um ato de coragem e auto-cuidado. Assim como cuidamos do nosso corpo, devemos cuidar da nossa saúde mental. É um sinal de força reconhecer que precisamos de ajuda e procurar por ela. Buscar ajuda psicológica não significa que somos incapazes de lidar com nossos problemas, mas sim que estamos dispostos a trabalhar neles e a nos tornarmos pessoas mais saudáveis.
- Não se deixe influenciar pelas opiniões negativas dos outros.
Infelizmente, ainda existe um estigma em torno da busca por ajuda psicológica. Algumas pessoas podem ter opiniões negativas sobre a terapia e tentar desencorajá-lo de buscar ajuda. Lembre-se de que a opinião dos outros não define quem você é ou o que você precisa fazer para se sentir melhor. Não se deixe influenciar por essas opiniões negativas e siga em frente com a sua busca por ajuda.
- Procure ajuda de profissionais qualificados e experientes.
Ao escolher um psicólogo ou terapeuta, procure por profissionais qualificados e experientes. Eles podem ajudá-lo a superar os desafios que você enfrenta de maneira eficaz e segura. Você pode pesquisar on-line, pedir recomendações a amigos ou familiares ou entrar em contato com organizações locais de saúde mental.
- Lembre-se de que a terapia é confidencial.
Muitas pessoas temem que buscar ajuda psicológica possa expor seus problemas a outras pessoas. No entanto, é importante lembrar que a terapia é confidencial. As informações compartilhadas com o seu terapeuta são privadas e confidenciais, e ele ou ela está sujeito a manter essa privacidade. Além disso, os terapeutas são treinados para ajudar as pessoas a lidar com problemas sem julgamento ou preconceito.
- Foque em como a terapia pode ajudá-lo.
Em vez de se concentrar no estigma associado a buscar ajuda psicológica, concentre-se em como a terapia pode ajudá-lo. Ela pode ajudá-lo a entender melhor seus pensamentos e emoções, a lidar com o estresse e a ansiedade, a melhorar seus relacionamentos e a se tornar uma pessoa mais saudável e feliz.
Em resumo, lidar com o estigma associado a buscar ajuda psicológica pode ser desafiador, mas é importante lembrar que buscar ajuda é um sinal de força e auto-cuidado. Ao escolher um terapeuta, certifique-se de que ele irá te auxiliar e te deixar confortável ao expor seus problemas.